Twaróg z rzodkiewką na śniadanie. Maślanka latem z młodymi ziemniakami i koperkiem. Łyżka śmietany do zupy albo porcja kefiru po treningu. W wielu domach to po prostu codzienność. Dobrze nam znana, bezpretensjonalna i – co najważniejsze – wartościowa. W świecie szybkiego jedzenia i „fit-nowości” to właśnie prosty, naturalny nabiał wraca do łask. A my w Lublance śmiało mówimy: to dobry kierunek.
Nabiał to nie moda ani kolejny trend z Instagrama. To fundament diety, który znaliśmy od zawsze – i z którego warto znów zrobić codzienny, świadomy wybór.
Dlaczego warto jeść nabiał każdego dnia?
Produkty mleczne – takie jak twarogi, kefiry, jogurty naturalne, maślanka czy śmietana – mają bardzo dobrą wartość odżywczą i świetnie wpisują się w potrzeby różnych grup wiekowych: od dzieci i nastolatków, po osoby aktywne oraz seniorów.
Zawierają pełnowartościowe białko – czyli takie, które dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów. To białko dobrze się przyswaja, wspiera budowę i regenerację mięśni, daje długotrwałe uczucie sytości i stabilny poziom energii przez wiele godzin.
Warto wspomnieć też o wapniu, który naturalnie występuje w mleku – i odgrywa kluczową rolę w zachowaniu zdrowych, mocnych kości i zębów. Dodatkowo, dobrej jakości nabiał to również źródło witamin z grupy B, witaminy D i fosforu.
Twaróg – codziennie, nie tylko na święta
Jeśli jest jeden produkt, który zasługuje na miano nabiałowego bohatera codzienności, to z pewnością będzie to twaróg. Naturalny, lekko śmietankowy, przyjemnie sycący – świetnie łączy się ze słodkimi i słonymi dodatkami. Wersja chuda, półtłusta czy tłusta – każda z nich może w prosty i szybki sposób stanowić bazę domowego posiłku.
Zjesz go:
- z miodem, owocami i orzechami na śniadanie,
- w paście z warzywami na kanapkach,
- jako nadzienie do naleśników lub pierogów,
- jako lekki posiłek po ćwiczeniach – np. z odrobiną oliwy lub warzywami,
- lub po prostu – łyżeczką, jeśli jest naprawdę dobry.
Kefir i maślanka – więcej niż dodatki
Wiele osób traktuje kefir czy maślankę jako coś „na marginesie” diety. Tymczasem wystarczy porównać ich skład do kolorowych napojów z marketu – i wszystko staje się jasne. To produkty fermentowane, zawierające żywe kultury bakterii, naturalnie niskotłuszczowe, o właściwościach nawadniających i wspierających trawienie.
Kefiry i maślanki to idealny wybór na lekki posiłek, zdrową przekąskę lub wartościowy dodatek do codziennego menu – zarówno latem, jak i przez cały rok.
Dla kogo?
Naturalny nabiał polecany jest:
- dzieciom i młodzieży (w okresie wzrostu i rozwoju),
- osobom aktywnym fizycznie (treningi, regeneracja, budowa siły mięśni),
- seniorom (lekka strawność, wapń, białko),
- osobom zapracowanym – bo twaróg z warzywami to jedno z najprostszych, a jednocześnie „pełnych” dań, jakie można zjeść w kilka minut,
- i wszystkim, którzy cenią prosty, prawdziwy skład bez dodatków i uproszczeń.
Lublanka lubi się z tym, co codzienne, naturalne i dobre
W naszej ofercie znajdziesz szeroki wybór twarogów i produktów mlecznych — od klasycznych twarogów w kostce, przez kefiry w butelce, po gładką maślankę, delikatne śmietany czy jogurty naturalne. Wszystkie powstają w duchu prostoty, z mleka pochodzącego z Polski — i smakują tak, jak powinien smakować dobry nabiał.
Prosto, domowo, zdrowo – codziennie.